ZDRAVÉ RECEPTY: Zeleninový šalát s konopnými semienkami a olejom, udržuje vďaka komplexným sacharidom stabilnú hladinu cukru v krvi, čím podporuje pocit sýtosti. Vysoký obsah bielkovín poteší vaše svaly, indol-3-karabinol z brokolice a antocyány z červenej fazule, či cibule chránia proti rakovine. Užite si kokteil zdravých potravín!
Zeleninový šalát s konopnými potravinami
Doba prípravy: 30 minút
Množstvo ingrediencií: 3 – 4 osoby
Ingrediencie:
- 3 šálky uvarenej ryže natural (použite takú, ktorá je za 10 minút uvarená)
- 1 šálka prepláchnutej červenej fazule z konzervy
- 1 nakrájaná červená cibuľa
- 1 šálka nakrájanej dusenej brokolice
- 2 PL nakrájanej petržlenovej vňate
- 1 PL konopného oleja SUM
- 1 PL konopných semienok SUM
Postup prípravy:
- Naturálnu ryžu uvaríme a brokolicu podusíme v mikrovlnke
- Potom všetky ingrediencie spolu zmiešame a podávame vychladené s veľkou porciou zeleninového šalátu
Naša rada:
- jednotlivé druhy zeleniny (vrátane fazule) je možné striedať
- dôležitá je rovnica: ryža + fazuľa + cibuľa + zelenina + konopné semienko
Viac informácií o konopných potravinách sa dozviete v našom článku: konopa ako potravina. Veríme, že vám náš zeleninový šalát s konopnými potravinami bude chutiť.
