ZDRAVÉ RECEPTY: Nie každý z nás obľubuje ovsenú kašu. Na druhej strane by bola škoda liečivý ovos zo stravy vynechať. Je bohatý na betaglukán, ktorý posilní vašu imunitu. Ak ste doma samí športovci a chystáte sa na poriadny športový výkon, môžete celú rodinu na raňajky prekvapiť zdravým receptom na palacinky zo špaldovej múky so zvýšeným obsahom bielkovín. Bio Konopný proteín od firmy SUM obsahuje rozvetvené aminokyseliny, ktoré sú ideálne na stavbu svalovej hmoty. A vaše deti určite poteší aj varianta s raw kakaom a kokosovým cukrom KaKauKo.
Palacinky zo špaldovej múky ako dezert pre rodinu športovcov
Doba prípravy: cca 30 minút
Množstvo ingrediencií: pre 4- 5 osôb
Ingrediencie:
- 50 g celozrnnej špaldovej múky
- 100 g pomletých ovsených vločiek
- 50 g celozrnnej konopnej múky ev. konopného proteínu
- 2 vajcia
- 500 ml ovseného mlieka
- 1 PL hnedého alebo škoricového cukru (nemusí byť)
- 1/2 ČL prášku do pečiva (nemusí byť)
Postup prípravy:
- Všetky suché suroviny dobre premiešame
- Pridáme rastlinné mlieko, vajcia a urobíme liate cesto
- Palacinky pečieme na kvalitnej nelepivej panvici
- Podávame s omáčkou z drobného ovocia a z javorového sirupu
Viac informácií o liečivých účinkoch ovsa sa dozviete v našom článku: ovos – liečivé účinky. O liečivých účinkoch špaldy si môžete podrobne prečítať tu: špalda – liečivé účinky.
Kde kúpim potrebné produkty?
[products limit=”4″ columns=”4″ category=”Palacinky”]
Veríme, že si tieto palacinky zo špaldovej múky pre športovcov naozaj užijete. Prajeme vám dobrú chuť.
