ZDRAVÉ RECEPTY: Dôvody, prečo má nátierka práve takýto názov je, že obsahuje tofu a ľanové semienka. Viac sa dozviete, ak si pozorne prečítate nie len recept, ale aj odkazy na články nižšie.
Fytoestrogénová proteínová nátierka alebo nátierka pre zrelé ženy
Doba prípravy: 10 minút
Množstvo ingrediencií: 2 – 3 osoby
Ingrediencie:
- 1 bal. bieleho tofu
- 1 PL pomletého ľanového semienka (ALNATURA)
- 1 – 2 strúčiky cesnaku
- kurkuma, rímsky kmín alebo kari
- 2 – 4 PL olivového oleja
- soľ
Postup prípravy:
- Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme na hladkú nátierku
- Korenie je možné meniť za rôzne bylinky a meniť tak chuť nátierky
- Môžete si potom pripraviť nátierku paprikovú, bazalkovú či kôprovú a zaradiť tento recept medzi vaše obľúbené zdravé recepty
Viac informácií o liečivých účinkoch ľanových semienok sa dozviete v našom článku: ľanové semienka – liečivé účinky. Veríme, že vám naša proteínová nátierka bude chutiť. Prajeme vám dobrú chuť.
