Celozrnná špaldová múka: chrumkavý chlieb pre cukrovkárov

ZDRAVÉ RECEPTY: Chutné a zdravé raňajky, obed či večera sa pre mnohých bez chrumkavého chlebíka jednoducho nezaobídu. Náš recept na domáci celozrnný chlieb, ktorého základ tvorí celozrnná špaldová múka a konopné semienka, má naozaj výnimočné zdravotné účinky. 

Pokračovať v čítaní...

Domáci špaldový chlieb pomáha aj pri cukrovke

ZDRAVÉ RECEPTY: Domáci celozrnný chlieb je zdravou voľbou za bežne dostupný “biely” chlieb. Ak patríte k tým, ktorí zo zdravou stravou len začínajú, vyskúšajte náš recept na špaldový chlieb s jemne orieškovou chuťou. 

Pokračovať v čítaní...

Športovci a chudokrvnosť? Čo s tým?

LIEČENIE OCHORENÍ: Možno ste to práve vy, kto s veľkou pasiou chodí každý deň behať a jedného dňa si uvedomíte, že to s vami ide nejak dolu vodou. Vaša kondícia bola doteraz úplne skvelá, no zrazu sa omnoho viac zadýchate, nevládzete, srdce vám búši ako splašené, aj keď už ste dávno dobehali. Čo sa to s vami len deje? Ráno sa pozriete do zrkadla a všimnete si, že ste nejaký bledý, uvedomíte si, že už dlhšie vám vypadávajú vlasy, častejšie máte nepríjemné „kútiky“ a páli vás jazyk. […]

Pokračovať v čítaní...

Avokádová nátierka s konopnými semienkami

ZDRAVÉ RECEPTY: Rozmýšľate nad tým, čo si na raňajky, desiatu alebo večeru natrieť na celozrnný chlieb? Naša avokádová nátierka s obsahom konopných semienok by pre vás mohla byť zaujímavou inšpiráciou. 

Pokračovať v čítaní...

Špalda – podpora zdravia

LIEČIVÉ POTRAVINY: Dnes asi nenájdete človeka, ktorý by nepočul o špaldovej múke. Na druhej strane pred pár desaťročiami sme u nás na Slovensku túto obilninu poriadne  nepoznali, a aj dnes málokto vie, čo  tá špalda vlastne je. Tento odolný, ale o to výživnejší druh pšenice si však získal za posledné obdobie veľa fanúšikov. Okrem základných informácií sa podrobnejšie pozrieme na jej liečivé účinky.

Pokračovať v čítaní...

Trápi vás prechladnutie, máte nádchu a kašlete? Vymeňte lieky za pohodu a zdravé potraviny

LIEČENIE OCHORENÍ: Sezóna viróz a chrípok je v plnom prúde, to ale neznamená, že si musíte do zásoby nakúpiť veľké množstvo vreckoviek a čakať na prepuknutie symptómov. Nedovoľte, aby vás prechladnutie premohlo, je viacero možností ako sa brániť. Ak chcete udržať horúčku, kýchanie, výtok z nosa a ďalšie nepríjemné symptómy ďaleko od seba, skúste sa aspoň 30 minút denne prechádzať a do svojho jedálnička zakomponovať potraviny, ktoré poriadne naštartujú váš imunitný systém.

Pokračovať v čítaní...