ZDRAVÉ RECEPTY: Recepty na zdravé jedlá pre deti sú to, čomu my rodičia venujeme svoju pozornosť, lebo nám záleží na ich zdraví. Dali sme si za úlohu vytvoriť ovocný nanuk, ktorý bude nielen zdravý, ale bude aj vynikajúco chutiť. Čo myslíte, podarilo sa nám to? Úsmevy deti sú dôkazom, že ÁNO! 

Recepty pre deti: smotanové nanuky s ovocím

Na prípravu vám postačí len 5 ingrediencií a nádoby na nanuky, ktoré dostanete kúpiť v obchodnom dome IKEA. Viac informácii sa dozviete tu: nádoby na nanuky.

Doba prípravy: 10 minút + chladenie min. 5 – 6 hodín

Množstvo ingrediencií: na cca 6 – 7 porcií

Ingrediencie:

  • 1 ks sójovej smotany (extra tuhej)
  • 2 ČL brezového cukru
  • 1 zrelý banán
  • 1 zrelá broskyňa
  • šťava z 1/2 citróna v BIO kvalite

Postup prípravy:

  • Do mixéra dáme celý nakrájaný banán, broskyňu, šťavu z citróna, rozmixujeme na riedky krém krém
  • Pridáme cukor a mixujeme ďalšie cca 2 minúty
  • Do zmesi pridáme sójovú smotanu a mixujeme ďalšie 3 minúty, kým sa nám všetky ingrediencie spolu nespoja
  • Nádoby na zmrzlinu prepláchneme vodou, naplníme ovocnou zmesou a dáme zamraziť do mrazničky nim. na 6 hodín, prípadne cez noc
  • Pre ľahšie vybratie nanuku, vložíme plastový obal pod tečúcu vlažnú vodu a potom zľahka vyberieme

Veríme, že vašim deťom (ale samozrejme aj vám) budú naše ovocné nanuky chutiť. O liečivých účinkoch sóje sa viac dozviete v našom článku: sója – liečivé účinky. Ďalšie recepty pre deti nájdete v sekcii: Zdravé jedlá pre deti. Prajeme vám dobrú chuť.

Mgr.Lukáš Kovačovič